آج کل ہیڈفونز کا استعمال بہت عام ہے، مگر اس کے نقصانات سے بہت سے لوگ ناواقف ہیں۔ ہیڈفونز کا طویل استعمال خاص طور پر زیادہ آواز پر سماعت کے لیے خطرناک ثابت ہو سکتا ہے۔

ہیڈفونز کا زیادہ استعمال خاص طور پر آواز کو زیادہ تیز رکھنے سے سماعت پر منفی اثرات مرتب ہو سکتے ہیں۔ ان اثرات میں شامل ہیں:

1. ٹنائٹس (Tinnitus): کانوں میں مسلسل گھنٹی کی آواز سننا۔
2. سننے میں مشکل: شور والے ماحول میں یا عام حالات میں باتوں کو صاف سننے میں دشواری۔
3. قوتِ سماعت کو نقصان: اندرونی کان یا اعصاب کے خلیوں کا نقصان جو آوازوں کی شناخت میں رکاوٹ پیدا کرتا ہے۔

سماعت کی حفاظت کے لیے تجاویز:

1. اگر آپ روزانہ ہیڈفونز استعمال کرتے ہیں تو 60/60 اصول اپنائیں یعنی 60 منٹ تک آواز کو 60 فیصد والیوم پر رکھیں اور پھر ایک گھنٹہ وقفہ لیں۔
2. ایسے ہیڈفونز استعمال کریں جو کانوں کے لیے آرام دہ ہوں۔
3. ہیڈفونز میں والیوم کنٹرول بٹن موجود ہو تاکہ آواز کو مناسب سطح پر رکھا جا سکے۔

ڈبلیو ایچ او کے مطابق، 80 ڈی بی والی آواز 8 گھنٹے تک سننا مناسب ہے۔ اس کے علاوہ، ایئرفونز کا زیادہ استعمال کان کی نالیوں میں میل کو دھکیل کر آواز میں رکاوٹ کا سبب بن سکتا ہے۔